出現(xiàn)便秘的情況，可以從飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣以及情緒狀態(tài)等方面來進(jìn)行改善。若是便秘情況嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑，偶爾使用通便的藥物來協(xié)助改善便秘。

引起便秘的因素有很多，比如身體虛弱，活動(dòng)量少，腸胃蠕動(dòng)緩慢，飲食結(jié)構(gòu)不合理等等都有關(guān)系。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要總是臥床不起，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，可以練練瑜伽，或者是做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

每次進(jìn)食以后，也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，來增加活動(dòng)量，有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出大便。期間還要保持情緒平穩(wěn)。