哺乳期間老是便秘，一般情況下與飲食不當有直接的關(guān)系，比如吃的太過精細，油膩，纖維素食物攝入的過少，就容易出現(xiàn)便秘。

需要及時調(diào)整生活習慣和飲食，多吃一些水果，蔬菜以及粗糧食品，每天還要保證充足的飲水量。

舉措建議

哺乳期間要適當?shù)亩嗷顒右幌?，不要長時間的臥床或者是久坐，對于緩解便秘也有一定的效果，可以根據(jù)自身情況適當?shù)呐芘懿剑蛘呤蔷毦氳べぁ?/p>

每天盡量選擇早上起床后，適當?shù)亩紫聨奖阈纬蓷l件反射，養(yǎng)成定時排便的習慣。