孕吐吐出黑褐色的東西，可能是胃酸造成胃或食管粘膜損傷，引起少量出血，也可能是食物殘渣。

如果孕期孕吐厲害，要從生活中調理，保持充足的睡眠，調節(jié)好自己的心情，多喝水，吃一些易消化，健脾胃的食物，如小米粥、南瓜等，必要時需聽從醫(yī)生治療。

舉措建議

1、避免刺激性食物，油膩的食物，飲食以清淡為主，可以吃一些堿性食物，如蘇打餅干，堿水面條等。

2、吃完飯不要馬上躺下，少彎腰，可以做一些輕緩的運動，如散步，做家務等，但是避免劇烈的運動。

3、做些喜歡的事調節(jié)情緒，如聽音樂，看電影等，不要給自己太大壓力。