1.通過控制飲食來緩解，以清淡飲食為主，少食多餐，盡量的減輕對腸胃的負擔，減小孕吐反應。

2.形成良好的生活作息，保證每日充足的睡眠，在身體承受范圍內(nèi)進行適當運動，增強體質(zhì)，可以緩解孕吐。

3.多喝水促進血液循環(huán)，加速代謝，從而減輕對腸胃道的影響，緩解孕吐。

舉措建議

輕微的孕吐是一種正常生理現(xiàn)象，對胎兒無不良影響，但如果孕吐現(xiàn)象頻繁且嚴重，影響了正常飲食，影響母嬰的安全，需要及時到醫(yī)院治療。

孕吐嚴重的時候，在醫(yī)生的指導下口服或者是注射藥物來抑制孕吐反應，但不能自己濫用藥。