調整飲食結構，盡量選擇自己喜歡的食物，少食多餐，每餐之間補充適當?shù)乃?，多吃一些易消化的碳水食物，避免油膩和辛辣食物?/p>

孕吐是較為正常的生理現(xiàn)象，不用太擔心，若孕吐劇烈影響正常飲食，請去醫(yī)院尋求專業(yè)治療，避免出現(xiàn)代謝紊亂和器官損傷的情況。

舉措建議

1、養(yǎng)成較好的作息習慣，不熬夜，保證充足的睡眠時間。

2、多聽舒緩的輕音樂，保持和朋友的聯(lián)絡和聊天，轉移注意力，多做喜歡的事情。

3、家長的長久陪伴可以緩解孕婦的焦慮，多鼓勵和撫慰她，讓她有信心在身體難受的日子里振作。