少食多餐，每餐避免辛辣食物。嘗試含淀粉的食物，如餅干和饅頭。

若孕吐較嚴重無法進食，并出現(xiàn)電解質紊亂或代謝紊亂，需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下服用止吐藥，必要時需要靜脈滴注生理鹽水或葡萄糖來進行能量補充。

舉措建議

1、生活方面，保證充分休息，避免勞累，養(yǎng)成良好的生物鐘，不熬夜。

2、飯后半小時可適當活動下，幫助消化。

3、保持愉快的心情，多聽歡快動聽的音樂，多和家人朋友聊天，轉移注意力，做些自己想做的事。

4、飲食注意營養(yǎng)均衡易消化，吃些優(yōu)質蛋白。