保持清淡的飲食方式，采用少量多餐的進食方式補充營養(yǎng)。這有利于減輕胃腸道的負擔，改善妊娠嘔吐。

注意情緒調(diào)節(jié)，心理壓力過大也會加重妊娠反應。所以盡量保持輕松愉悅的心情。如果嘔吐嚴重，可以在醫(yī)生的指導下口服止吐的藥物。

舉措建議

1、喝生姜茶。生姜具有暖胃止吐的功效，對于妊娠嘔吐有較好的調(diào)理效果?？梢杂蒙莶栾嬘茫谂菟畷r加入少許蜂蜜會更好。

2、吃堿性食物，比如梳打餅。早上起床容易出現(xiàn)反胃嘔吐的情況，吃適量d梳打餅干可以減輕孕吐。