盆底肌修復(fù)一般在產(chǎn)后6~8周左右的時(shí)間做比較好，屬于最佳時(shí)間。做盆底肌修復(fù)不僅能夠幫助女性快速的恢復(fù)身材，還能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂的情況。同時(shí)因生產(chǎn)時(shí)引起的尿失禁、性生活不和諧等情況也會(huì)明顯改善，提高夫妻之間生活質(zhì)量，在訓(xùn)練時(shí)也無(wú)損傷、痛苦小、安全有效。

舉措建議

對(duì)于盆底肌的修復(fù)有很多方法，針對(duì)于癥狀比較輕微的女性，可以適當(dāng)?shù)牟扇∵\(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行改善，比如提肛運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、瑜伽等，堅(jiān)持做一段時(shí)間之后就會(huì)有明顯的改變。相反針對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，還可以到醫(yī)院使用儀器進(jìn)行修復(fù)，改善盆底肌松弛所帶來(lái)的不適。