女性在生產(chǎn)完之后6~8周左右的時(shí)間做盆底肌修復(fù)最好，屬于最佳時(shí)間。在做修復(fù)之前首先要到醫(yī)院檢查子宮恢復(fù)的情況，之后還要了解盆底肌損傷的程度，在做盆底肌修復(fù)訓(xùn)練。一般正常情況下，對(duì)于癥狀比較輕微的女性，可以采取運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽等。相反針對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，可以使用儀器來(lái)進(jìn)行修復(fù)，必要時(shí)采取手術(shù)的方式。

舉措建議

在進(jìn)行盆底肌修復(fù)的過(guò)程當(dāng)中要放松，不要過(guò)于緊張，之后，根據(jù)自己身體的情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，加快盆底肌恢復(fù)的時(shí)間。同時(shí)在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)搭配，不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物，避免出現(xiàn)便秘的情況，影響到盆底肌恢復(fù)。