盆底肌修復的方法有凱格爾訓練，生物電反饋治療或者手術治療等方式。

做瑜伽也能夠促進盆底肌恢復，但是需要注意瑜伽的動作，盆底肌電磁療法通過微電流刺激盆底肌肉，然后再跟著電腦做收縮盆底肌肉運動，達到收縮的效果。

舉措建議

建議生產(chǎn)半年以后的產(chǎn)婦，做盆底肌修復效果最佳，盆底肌修復通常采用非手術方法和手術方法，對于受損較為輕微，配合著適當?shù)奶岣赜柧殻軌虼龠M盆底肌恢復。

盆底肌恢復期間，盡量多注意休息，飲食上以清淡的為主，需根據(jù)醫(yī)生的建議進行修復。