盆底肌修復(fù)的方法有凱格爾訓(xùn)練，生物電反饋治療或者手術(shù)治療等方式。

做瑜伽也能夠促進(jìn)盆底肌恢復(fù)，但是需要注意瑜伽的動(dòng)作，盆底肌電磁療法通過微電流刺激盆底肌肉，然后再跟著電腦做收縮盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，達(dá)到收縮的效果。

舉措建議

建議生產(chǎn)半年以后的產(chǎn)婦，做盆底肌修復(fù)效果最佳，盆底肌修復(fù)通常采用非手術(shù)方法和手術(shù)方法，對于受損較為輕微，配合著適當(dāng)?shù)奶岣赜?xùn)練，能夠促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。

盆底肌恢復(fù)期間，盡量多注意休息，飲食上以清淡的為主，需根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行修復(fù)。