通過專業(yè)的盆底肌鍛煉能增加盆底肌的張力，使盆底肌恢復彈性，變緊致，目前比較常用的鍛煉方法有提肛運動。

盆底肌松弛應該盡早進行治療，早期治療效果較好，并能有效縮短治療時間，若治療不及時，癥狀加重可能會出現(xiàn)子宮脫垂或壓力性尿失禁。

舉措建議

1、常規(guī)的影像學檢查及內檢都能發(fā)現(xiàn)早期的盆底肌松弛，建議養(yǎng)成定期到醫(yī)院做體檢的習慣，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

2、慢性咳嗽等增加腹壓的慢性疾病也可能誘發(fā)宮頸松弛，建議及時治療回產(chǎn)生腹壓的疾病，降低患病風險。