子宮下垂要多注意休息，不要過(guò)度勞累，尤其是產(chǎn)后更不宜做重體力的活動(dòng)，避免引起腹壓增高，子宮下垂的癥狀也會(huì)加重。

日常也要注意保持大便通暢，要多吃些營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，還要多喝水，避免大便干燥或者便秘，否則也容易讓肛門處滋生細(xì)菌，導(dǎo)致感染。

舉措建議

1.產(chǎn)后子宮下垂可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助改善，常見的就是縮肛運(yùn)動(dòng)，每天可以多做幾次，還可以進(jìn)行抬高臀部的運(yùn)動(dòng)，都能有效緩解子宮下垂的現(xiàn)象。

2.產(chǎn)后飲食也要格外注意，要忌吃生冷的食物，很容易損傷脾胃，加重子宮下垂的癥狀。