生完寶寶之后陰道松弛了，要根據(jù)松弛的情況來采取干預(yù)的措施，如果只是輕微的松弛，可以自行在家里進(jìn)行鍛煉，比如凱格爾運(yùn)動和提肛運(yùn)動，也可以到康復(fù)科進(jìn)行電刺激療法和生物反饋治療，對于比較嚴(yán)重的陰道松弛，要采取手術(shù)治療。

舉措建議

在做運(yùn)動期間不要過度的勞累，避免提重物和拖地，另外要保持大便通暢，以免長期的便秘而導(dǎo)致腹壓增加，引起盆底功能的障礙，產(chǎn)后的女性也不要長期焦慮，應(yīng)積極配合醫(yī)生完成盆底肌的鍛煉，飲食上可以多吃纖維素豐富的食物。