女性在平時也可以做盆底肌修復。如果癥狀不是特別嚴重的情況下，可以采取運動的方式進行改善，比如提肛運動、瑜伽、體操等，每天堅持做，短時間內(nèi)就會有所改善。相反如果癥狀比較嚴重的情況下，可以到醫(yī)院使用儀器來進行修復，加快身體恢復的速度。

舉措建議

建議女性要選擇在分娩后6周到半年內(nèi)進行修復，進行修復之前還要到醫(yī)院進行全面檢查，了解到盆底肌損傷的程度之后再進行修復，能夠很好的改善女性因生產(chǎn)給身體所帶來的各種不適。在修復期間要避免性生活，也不要做過于劇烈的動作，避免影響到身體恢復。