自我檢測盆底肌恢復(fù)只能通過癥狀判斷，比如盆底肌松弛的癥狀逐漸消失，常見的癥狀有尿失禁、陰道松弛等，但這只是初步判斷。最主要還是通過相關(guān)檢查來判斷，比如盆底超聲檢查和盆底肌肉功能檢查，盆底超聲主要是經(jīng)陰道檢查，可觀察盆底組織以及器官的結(jié)構(gòu)和功能。盆底肌肉功能檢查主要是將檢測儀放入陰道內(nèi)，盆底肌力功能通過電磁波進(jìn)行檢測，可判斷盆底肌是否恢復(fù)正常。

舉措建議

盆底肌松弛主要見于懷孕的女性和產(chǎn)后的女性，所以在產(chǎn)后可通過盆底肌修復(fù)，促使盆底肌恢復(fù)，在這期間應(yīng)保持大便通暢，不要過度勞累，避免提重物，還需注意適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)。