子宮脫垂可通過做盆底肌收縮運動來鍛煉提肛肌，從而加強提肛肌的收縮力，也可使用子宮托，通過子宮托支持子宮，子宮頸以及盆腔組織，使組織不因松弛而下垂，同時利用尾骨肌和恥骨肌，將子宮托支撐于陰道穹隆部，使子宮以及陰道壁不至下垂。

舉措建議

出現(xiàn)子宮脫垂也需要加強護理，比如要保持局部清潔衛(wèi)生，防止感染，還要適當(dāng)進食高纖維素類的食物，比如粗糧，蔬菜，水果，防止因為便秘而增加腹壓，導(dǎo)致子宮脫垂的情況加重，還要避免長時間站立，行走。