盆底肌修復(fù)是有必要做的，女性在懷孕特別是經(jīng)陰道分娩時會對盆底肌造成損傷，從而出現(xiàn)漏尿、腰酸背痛、子宮脫垂等癥狀。

產(chǎn)后42天至產(chǎn)后1年內(nèi)是盆底肌修復(fù)的最佳時間，可以在此期間及時去醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療。

舉措建議

1、平時可以經(jīng)常練習(xí)提肛運動，收縮肛門肌肉持續(xù)10秒左右，每天堅持做一做可以改善盆底肌肉力量。

2、避免便秘，保持大便通暢。飲食要吃清淡一點，油膩辛辣的食物要少吃。

3、避免過度勞累，產(chǎn)后要多臥床休息，過早從事體力勞動容易引起子宮脫垂等癥狀。