骨盆修復(fù)可以收縮骨盆底肌肉，緩解漏尿等癥狀，還可以矯正臀部和脊柱，改善亞健康。

骨盆修復(fù)是指通過(guò)專業(yè)手法恢復(fù)骨盆關(guān)節(jié)的生理位置，解除肌肉和韌帶的粘連。能較好地解決一些女性盆底障礙，如子宮脫垂、陰道松弛、膀胱肌松弛等，大大改善尿頻、尿急等癥狀。

舉措建議

1、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地收縮以肛提肌為主的盆底肌，進(jìn)行隨意收縮，可以加強(qiáng)控尿能力和盆底肌的力量，持續(xù)20分鐘左右。

2、也可做蛙跳、仰臥起坐等來(lái)改善，在家里可以隨時(shí)修復(fù)骨盆底的肌肉，需要耐心和持之以恒，才能達(dá)到良好的效果。