針對于輕度子宮下垂的女性，可以無需做過多復(fù)雜的治療，建議可以采取居家運(yùn)動鍛煉的方式進(jìn)行改善，比如收縮肛門的運(yùn)動，主要是用力收縮盆底肌肉，五到十秒后放松，每次十到十五分鐘，每日做兩到三次，此方法不僅能夠增加盆底肌肉群的張力，還能夠有效的改善子宮下垂的情況。

舉措建議

建議在日常生活中一定要加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，同時也要避免參與重體力勞動，患有容易導(dǎo)致腹壓增加的疾病時，也要積極的接受治療，防止后期影響到身體恢復(fù)。另外在飲食方面多吃一些富含纖維的蔬菜和水果，多喝溫開水，保持排便通暢。