產(chǎn)后如果盆底肌出現(xiàn)損傷，盡早治療恢復(fù)的效果就越好，產(chǎn)后做盆底肌修復(fù)通常有一定的效果，這個(gè)時(shí)間段也是盆底康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，所以需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期鍛煉，盆底肌修復(fù)的方法主要包括凱格爾運(yùn)動(dòng)，電刺激治療以及生物反饋治療等。

舉措建議

生完寶寶后短時(shí)間內(nèi)要注意合理的飲食，保持身體清潔，產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)避免從事重體力的勞動(dòng)，也要避免做劇烈的活動(dòng)，在做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要選擇輕柔的動(dòng)作，動(dòng)作要循序漸進(jìn)，不要太過(guò)于勞累，以免影響身體恢復(fù)。