可以試試變換體位，孩子左側鼻塞時向右臥，右側鼻塞時向左臥，家長也可將孩子豎直抱起，能減輕鼻塞。睡覺時適當墊高頭部，可用毛巾或小枕頭墊高孩子頭部，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。

請注意墊的高度不能太高，且要注意看護，避免引起意外。

舉措建議

1、鼻塞后，最重要的是排除鼻腔異物。若不是異物引起的，但鼻塞很嚴重，并伴有打噴嚏或流鼻涕，多為感冒引起，可用洗鼻器用生理鹽水洗鼻子，暫時緩解鼻塞癥狀。

2、孩子住的房間要經(jīng)常通風，控制好室內(nèi)的溫度和濕度。

3、適當培養(yǎng)孩子運動的興趣，最好的是戶外的有氧運動，多曬太陽，增強體質(zhì)。