缺鈣對兒童發(fā)育有哪些影響
2022-03-21
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兒童缺鈣不僅影響骨骼發(fā)育,還會影響智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)。
1 影響骨骼發(fā)育
如長牙速度慢,牙齒咬合不正,松動或過早脫落;還可能出現(xiàn)骨質(zhì)軟化,站立時下肢在身體重量的壓迫下彎曲,從而表現(xiàn)為“X”和“O”形腿。
2 影響智力發(fā)育
缺鈣和兒童偏食、挑食有關(guān),鈣營養(yǎng)攝入不足,易導致食欲不振、智力低下等健康問題。
3 影響神經(jīng)系統(tǒng)
鈣質(zhì)是腦部神經(jīng)元代謝的重要物質(zhì),如果缺鈣,容易讓腦部興奮,出現(xiàn)失眠多夢、注意力不集中等癥狀。
因此,日常生活中應(yīng)注意鈣營養(yǎng)的攝入,可以多吃魚類、堅果、豆類等富含礦物質(zhì)的食品。除了補鈣,還要同時補充維生素D,促進鈣吸收。
補鈣應(yīng)均衡營養(yǎng),除了飲食補充以外,也可以用一些膳食補充劑來補充,比如幸福鈣維生素D維生素K軟膠囊,鈣含量適當,特含的維生素K2可引鈣入骨,和維生素 D3 合作,可以有效促進鈣吸收和鈣成骨,是補鈣的雙重保障。補鈣應(yīng)配合適量運動,刺激鈣在骨骼上的沉積,強壯骨骼。