判斷乳腺增生，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下，進行相關的乳腺彩超檢查，根據(jù)臨床表現(xiàn)，比如是否有乳房脹痛，乳腺結(jié)節(jié)或腫塊等情況，來進行綜合判斷。

乳腺增生主要是雌孕激素比例失調(diào)，內(nèi)分泌激素代謝失衡引起的。

舉措建議

建議平時要保持良好的生活習慣，合理作息，科學飲食，適當?shù)亩鄶z入一些蔬菜水果，增加粗糧，雜糧的攝入量，堅持進行體育鍛煉來增強體質(zhì)。

出現(xiàn)乳腺增生時，也不要太過擔心，要做好日常護理，避免情緒波動過大，保持積極樂觀的心態(tài)，不要太過焦慮。