產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水不足的情況，這時候可以適當?shù)亩喑砸恍┠軌蛳履痰氖澄铮热缍诡?、蛋類、蔬菜、水果、堅果等食物，也可以多喝一些魚湯，骨頭湯等湯類，能夠促進乳汁分泌。

產(chǎn)婦奶水不足，可能與過度緊張、產(chǎn)后身體虛弱、飲食結(jié)構(gòu)不當?shù)榷喾N原因有關(guān)。

舉措建議

建議除了做好飲食調(diào)理以外，也應當積極讓寶寶多吮吸乳房，平時多堅持進行母乳喂養(yǎng)，能夠刺激乳房產(chǎn)生乳汁。

產(chǎn)后還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，不要太過勞累，同時要注意情緒調(diào)節(jié)，避免過大的情緒波動。