乳腺增生，是一種良性乳腺疾病，主要癥狀有：乳房疼痛，乳頭溢液，乳腺出現(xiàn)腫塊、結(jié)節(jié)，多數(shù)伴有焦慮、抑郁等不良情緒，部分會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。平時作息保持規(guī)律，飲食清淡有營養(yǎng)，保持大便的通暢，每天做一些鍛煉，保持良好的心態(tài)。

舉措建議

1、如果出現(xiàn)不良情緒，要及時疏導(dǎo)，例如：找朋友談?wù)勑模聪矚g的電影，去戶外走走。不要給自己太多壓力。

2、避免過度勞累，避免熬夜。

3、多吃高纖維的食物，少吃辛辣刺激，高脂肪的食物，不吃過多雌激素高的食物。