坐月子期間可以適當進食湯水類的食物，比如黃豆豬蹄湯，豆腐鯽魚湯，小米湯等，既有利于補充身體所需要的營養(yǎng)，也能夠增加奶水分泌量，另外若出現(xiàn)奶水不足，也可以讓孩子多吸吮乳房，也有利于乳汁分泌，必要時也可到專業(yè)機構(gòu)通過按摩等方法來促進乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期間也需要養(yǎng)成良好的喂奶習(xí)慣，比如使用干凈的溫毛巾將雙手和乳頭擦拭干凈以后再讓孩子吃奶，在吃奶的過程中也需要觀察孩子吃奶的情況，喂過奶后也要幫助孩子拍嗝，能夠防止吐奶。