女性在坐月子時，可多喝一些豬蹄湯，以及豆腐鯽魚湯，它們不僅可以幫助女性恢復身體，也能起到下奶的作用。同時可適當的吃些綠色蔬菜，比如西蘭花，菠菜等。也可以增加孩子的喂乳次數，這樣可促進乳汁的分泌量。

舉措建議

在坐月子期間，除了適當補充維生素以外，也要適當補充蛋白質類的食物。但吃東西的時候，建議養(yǎng)成良好的飲食習慣，結合個人情況適當地增加用餐次數，另外還需要多注意休息，以及做好相應的保暖工作，防止身體受涼，以免發(fā)生月子病。