孕晚期肚子發(fā)硬發(fā)緊是假性宮縮，這是孕晚期的常見現(xiàn)象不必過度緊張。出現(xiàn)假性宮縮時(shí)可以立即采取坐姿休息，通過深呼吸緩解癥狀。

假性宮縮一般不伴隨疼痛，如果出現(xiàn)腹痛、規(guī)律宮縮、破水等癥狀要及時(shí)就診。

舉措建議

妊娠期間要保證有充足的休息和睡眠時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜從事高強(qiáng)度工作?？梢赃m當(dāng)舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式建議選擇散步、孕期舒緩瑜伽等。

孕晚期不宜同房，孕晚期同房可能會(huì)刺激造成宮縮，還會(huì)提高感染風(fēng)險(xiǎn)。

妊娠期間加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理，穿純棉材質(zhì)透氣性良好的內(nèi)衣褲。