產(chǎn)后小腹具體多久恢復平坦是因人而異的，跟個人體質，產(chǎn)后的飲食等因素都有關系，期間可以做好飲食控制，并適當?shù)拇钆溥\動來加快身體的恢復。

如果孕期體重增加過多，產(chǎn)后長期臥床，缺少必要的運動，會導致身體恢復的比較慢。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)幕顒渝憻捯幌?，比如可以練瑜伽，適當?shù)倪M行仰臥起坐等等來幫助小腹的恢復。

期間還要堅持合理的營養(yǎng)供給，多吃一些維生素c含量豐富的食物，增加粗糧、雜糧的攝入量，對于產(chǎn)后恢復都有積極的促進作用。