產后抑郁想要恢復可以去正規(guī)醫(yī)院進行系統(tǒng)的評估，判斷產后抑郁的嚴重程度，然后在醫(yī)生的指導下采取心理治療，如果情況比較嚴重，還應該配合藥物，物理等方式進行治療，在治療期間還要做好個人護理工作，這樣有助于身體的恢復。

舉措建議

建議產婦在患有產后抑郁期間，家長要時刻關注產婦的身心健康，幫助產婦分擔家務，讓產婦能夠很好的適應母親的角色，盡量讓產婦擁有愉快的心情，緩解產后抑郁的癥狀。產婦在平時生活中還要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。