女性生理期不建議過(guò)多進(jìn)食比較生冷的食物，如雪糕，冰激凌，炒冰，也不建議過(guò)多進(jìn)食辛辣類的食物，如辣椒，麻辣火鍋，麻辣燙等，也不要過(guò)多進(jìn)食比較油膩的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些有營(yíng)養(yǎng)且對(duì)身體有利的食物。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，避免暴飲暴食或者是狼吞虎咽，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，另外女性在生理期也需要注意個(gè)人衛(wèi)生，不僅要勤更換衛(wèi)生巾，也可以使用溫水清洗會(huì)陰部位或者是用淋浴洗澡，還要做好保暖工作。