來月經(jīng)時應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1.不宜吃冰冷的飲料和生冷的蔬菜水果。

2.不宜劇烈運(yùn)動。

3.不宜吃太咸太油膩的食物。

4.不宜有性生活。

5.不宜喝濃茶，咖啡以及喝酒、抽煙。

6.注意衛(wèi)生的清潔，勤換貼身衣物。

原因分析

經(jīng)期體內(nèi)受荷爾蒙分泌影響，酶活性降低，代謝慢，導(dǎo)致消化功能降低，而咖啡因會容易刺激心血管和神經(jīng)，生冷的食物會影響子宮的收縮，這些會使經(jīng)血排出不利，引起痛經(jīng)。

舉措建議

建議女性要做好保暖工作，通過熱敷法暖胃暖背，要穿著寬松的衣服，也可以做一些伸展放松運(yùn)動，注意飲食規(guī)律，多補(bǔ)充礦物質(zhì)。多休息，少熬夜。