哺乳期是不建議減肥的，哺乳期應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)充足，若需要進(jìn)行體重控制，可根據(jù)自身實(shí)際在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。

哺乳期應(yīng)該杜絕節(jié)食及藥物減肥，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，而減肥藥產(chǎn)生的副作用可能會(huì)危害孕婦及孩子的健康。

舉措建議

1、建議在哺乳期適量多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體進(jìn)行恢復(fù)。

2、哺乳期間應(yīng)該避免食用生冷及刺激性的食物，以免誘發(fā)腸胃問(wèn)題，腸胃為題會(huì)影響吸收，增加產(chǎn)后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。