出現乳腺增生很有可能是由于體內的雌激素水平分布不均勻，導致內分泌失調所引起的。

尤其是在來月經的前期，乳腺增生的程度也會比較嚴重，還會伴有嚴重的疼痛感，另外女性長期情緒緊張以及壓力過大之后，也很容易導致乳腺增生。

舉措建議

1、可以給胸部適當的按摩，或者是使用熱毛巾熱敷，能夠緩解疼痛的感覺。

2、積極的調理飲食，盡量選擇清淡的飲食，不建議食用刺激性的食物。

3、平時加強鍛煉，增強自身體質。

4、選擇合適的內衣，盡量不要穿過于繃緊的內衣。