能夠?qū)е虏溉槠诨啬痰氖澄锉容^多，比如韭菜、螃蟹、山楂等等，這些食物都可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少，在哺乳期盡量避免食用。

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)奶水不足，可以多吃一些利于下奶的食物，比如排骨湯等，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證飲食的重要性。

舉措建議

產(chǎn)婦還要注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。

平時(shí)可以多給寶寶進(jìn)行哺乳，有利于乳汁的分泌，當(dāng)奶水較多時(shí)，可及時(shí)用吸奶器吸出，避免長(zhǎng)時(shí)間漲奶導(dǎo)致回奶。