想減掉大肚腩，在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如做仰臥起坐，可以讓腹部的肌肉得到鍛煉，從而起到消耗脂肪的作用，此外也可以經(jīng)常做高抬腿動(dòng)作，或者是對(duì)腹部進(jìn)行拍打，也可以通過騎自行車，跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的脂肪。

舉措建議

如果想減大肚腩，除了在平時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以外，在飲食方面也需要特別的注意，要適當(dāng)減少用餐量，可增加用餐次數(shù)，因?yàn)槿暨^多進(jìn)食，也有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪過多堆積在體內(nèi)，平時(shí)也不建議長(zhǎng)時(shí)間久坐，以免導(dǎo)致脂肪堆積在肚子上。