在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅肉，比如豬肉，羊肉，牛肉，但要選擇瘦肉，還可以適當(dāng)進(jìn)食雞蛋，菠菜，櫻桃，桑葚，桂圓等食物，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，要避免暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，可以通過(guò)少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式。

舉措建議

若擔(dān)心出現(xiàn)貧血，在平時(shí)要提前做好預(yù)防，減少有可能會(huì)引起貧血的誘因，比如在飲食方面避免過(guò)度挑食，還要積極治療急性或者慢性的失血，以免引起貧血的發(fā)生，還有定期檢查以及治療寄生蟲(chóng)感染。