蘿卜，蘿卜中蘿卜素對預(yù)防治療感冒有比較獨特作用。洋蔥，可抗寒抵御感冒，有比較強的殺菌作用。

南瓜，內(nèi)含果膠有較強的吸附性，能夠粘粘及消除身體內(nèi)部細(xì)菌及其他毒素，有解毒的功效。也可以吃一些白菜、菠菜、菜心、胡蘿卜等。

舉措建議

1.建議喝骨頭湯，有比較豐富的蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)。吃雜糧粥，如小米、糙糯米、紅豆、薏仁等。注意飲食營養(yǎng)均衡以及口味清淡。

2.建議喝姜湯，祛濕驅(qū)寒。盡量少吃或者不吃垃圾食品。如薯片，可樂，辣條等。

3.建議食用應(yīng)季水果。