口干口渴，睡眠不好，首先需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因之后再接受針對(duì)性的治療。比如是由于生理性的因素所導(dǎo)致，建議可增加日常的飲水量，尤其是在炎熱的環(huán)境中或者在大量運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)水，短時(shí)間內(nèi)就能夠有所緩解。如果是由于病理性因素所導(dǎo)致，比如患有糖尿病等疾病，就可以遵醫(yī)囑口服降糖藥物。

舉措建議

服用藥物的同時(shí)，飲食方面也要少吃一些高糖高鹽的食物。晚上睡覺之前可以泡一下腳或者喝一些熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。如果室內(nèi)環(huán)境比較干燥，可以在地板上放上一盆冷水，或者是使用加濕器來(lái)調(diào)節(jié)一下室內(nèi)的濕度，改善睡眠的環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

夏天天氣炎熱，而且雨水多，會(huì)產(chǎn)生濕熱多雨的氣候。當(dāng)人體對(duì)濕熱氣候適應(yīng)較差時(shí)，體內(nèi)新陳代謝失衡，濕熱困脾，脾胃功能變?nèi)鯐r(shí)，人體容易出現(xiàn)頭重、容易困乏等癥狀，可適當(dāng)喝一些清熱去濕的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解濕熱氣候引起的身體不適。