胃脹不消化可以通過飲食調(diào)整、積極運(yùn)動或者是藥物等方面調(diào)整。首先飲食方面應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃過于生冷辛辣和油膩的食物，平時盡量以清淡飲食為主。另外需要積極參加運(yùn)動，比如飯后可以適當(dāng)快走或者是慢跑等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，減輕腹脹等癥狀。如果通過上述方法不能改善其癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥治療，比如遵醫(yī)囑口服促進(jìn)消化類的藥物，也可以促進(jìn)胃腸蠕動的藥物。

舉措建議

胃脹不消化的人群主要和飲食結(jié)構(gòu)以及長期久坐不動的原因有關(guān)系，所以每次在吃晚飯之后不要立即坐下或者是躺下，都不利于腸胃消化，所以應(yīng)適當(dāng)參加運(yùn)動，對腸胃不消化有很好的幫助。

天氣熱的時候，容易貪涼吃較多生冷的東西，從而引發(fā)消化不良，因此不能盲目吃太多生冷性的東西，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持排便通暢。消化不良引起惡心嘔吐、胃腸不消化等不適時，可以服用王老吉的人丹來緩解癥狀，有驅(qū)風(fēng)健胃，緩解惡心嘔吐、促進(jìn)消化的作用，用藥前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，嬰幼兒、孕婦禁用。