中暑后可以喝綠豆湯，酸梅湯，小米湯，還可以適當吃些蘋果，火龍果，獼猴桃以及新鮮的蔬菜等食物，但在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對身體造成影響。出現中暑以后也需要及時脫離高溫的環(huán)境當中，并根據個人的情況進行處理。

舉措建議

天氣比較炎熱時，也需要預防中暑的發(fā)生，除了在日常生活中可適當增加飲水量以外，在天氣比較炎熱時，并不建議長時間在戶外工作或者是做運動，以免導致體內的熱量大于散發(fā)量的時候引起中暑。

夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，持續(xù)長時間在高溫環(huán)境中或者通風不良的室內活動，很容易引起中暑。因此，居家應常備一些夏季防暑的藥物，比如王老吉產的中成藥人丹，有驅風健胃、解暑的功效，可用于中暑嘔吐、水土不服、消化不良等癥，但孕婦、嬰幼兒不宜服用。中暑癥狀用藥后沒有改善，應及時去醫(yī)院就診。