總是咳嗽可能是由不同的原因引起的，例如感冒、哮喘、支氣管炎等。下面是一些對緩解咳嗽有幫助的食物和飲料：

蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和鎮(zhèn)靜作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

溫水：溫水可以舒緩喉嚨和減輕咳嗽，同時保持身體水分平衡。

綠茶：綠茶富含抗氧化劑和茶多酚，可以增強免疫系統(tǒng)，緩解咳嗽和感冒癥狀。

需要注意的是，對于長期咳嗽的患者，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，確定病因并進(jìn)行治療。在日常飲食中，應(yīng)該避免食用刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡等。