兒童便秘是指孩子排便不暢或排便次數(shù)減少，通常會(huì)引起腹部脹痛、食欲不振等問題。以下是兒童便秘快速解決方法：

1. 飲食調(diào)整：增加蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

2. 喝足夠的水：每天喝足夠的水可以幫助軟化糞便，減少便秘。

3. 積極運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 建立正常排便習(xí)慣：鼓勵(lì)孩子定時(shí)上廁所，不要憋便，避免便秘加重。

5. 使用輕瀉劑：如果以上方法無效，可以考慮使用輕瀉劑，但要遵醫(yī)囑使用。

6. 避免使用瀉藥：瀉藥容易引起腸道依賴性，不宜長期使用。

7. 緩解壓力：過度焦慮、緊張等情緒會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，需要緩解孩子的壓力。

總之，兒童便秘可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法緩解，同時(shí)要建立正常排便習(xí)慣，避免使用瀉藥，緩解孩子的壓力。如果便秘持續(xù)不緩解，需要及時(shí)就醫(yī)。