1. 首先要了解18歲的人群，他們的身體還處于發(fā)育階段，需要充足的睡眠來(lái)支持生長(zhǎng)發(fā)育。

2. 睡眠不好可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、注意力不集中、情緒波動(dòng)等問(wèn)題，影響到日常生活和學(xué)習(xí)。

3. 不建議隨意使用藥物來(lái)改善睡眠，因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)產(chǎn)生副作用，對(duì)身體造成傷害。

4. 可以采取一些自然方法來(lái)改善睡眠，比如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。

5. 如果非常需要使用藥物來(lái)改善睡眠，建議咨詢醫(yī)生，選擇合適的藥物和劑量，并嚴(yán)格遵照醫(yī)生的指導(dǎo)使用。