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40多歲的人睡眠質量不好

2023-06-29
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1. 隨著年齡的增長,人體的生理機能會逐漸下降,包括睡眠質量。

2. 40多歲的人,可能會出現睡眠障礙,如入睡困難、夜間醒來頻繁等。

3. 人體的生物鐘也會發(fā)生變化,導致40多歲的人更容易早醒、早起。

4. 40多歲的人可能會面臨更多的壓力和焦慮,這也會影響睡眠質量。

5. 不良的生活習慣,如過度飲酒、吸煙、飲食不規(guī)律等,也會影響睡眠質量。

6. 身體狀況的變化,如慢性疾病、藥物治療等,也會影響睡眠質量。

7. 為了改善睡眠質量,40多歲的人可以采取一些措施,如保持規(guī)律的作息時間、避免過度興奮的活動、改善睡眠環(huán)境等。

余蓉清
余蓉清主任醫(yī)師
三甲重慶市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)科
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