1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體內(nèi)缺乏乳糖酶這種消化酶，無法將乳糖分解成單糖，進(jìn)而導(dǎo)致乳糖在腸道內(nèi)無法被吸收，引起消化不良的一種癥狀。

2. 可以喝無乳糖牛奶嗎？

可以。無乳糖牛奶是一種特殊配制的牛奶，它去除了牛奶中的乳糖成分，適合乳糖不耐受者食用。無乳糖牛奶與普通牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，但味道略有不同。

3. 無乳糖牛奶的成分是什么？

無乳糖牛奶的成分包括牛奶蛋白、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，但不含乳糖成分。有些品牌的無乳糖牛奶還會(huì)添加一些營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、維生素D等。

4. 無乳糖牛奶有哪些好處？

無乳糖牛奶可以提供與普通牛奶相同的營(yíng)養(yǎng)成分，但不會(huì)引起乳糖不耐受者的消化不良癥狀。同時(shí)，無乳糖牛奶還可以提供足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于維持骨骼健康。

5. 如何選擇無乳糖牛奶？

在選擇無乳糖牛奶時(shí)，需要查看產(chǎn)品標(biāo)簽，確認(rèn)其是否真正不含乳糖成分。同時(shí)，還需要注意產(chǎn)品的口感和營(yíng)養(yǎng)成分是否符合自己的需求。建議在選擇無乳糖牛奶時(shí)，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。