小孩積食是指食物在胃腸道中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。

積食后，應(yīng)該避免食用過(guò)于油膩、難以消化的食物，如油炸食品、辛辣食品、生冷食物等?？梢赃x擇易于消化、富含纖維素的食物，如粥、面條、煮熟的蔬菜、水果等。

在飲食上，應(yīng)該少量多餐，避免暴飲暴食，同時(shí)要保證充足的水分?jǐn)z入，以幫助消化。此外，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不退，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受醫(yī)生的診治和治療。