1. 穩(wěn)定飲食時間：每天按時吃飯，不要過度饑餓或過度飽食。

2. 合理搭配飲食：飲食應(yīng)該均衡，包括蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等。

3. 多吃易消化的食物：如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、生冷等食物。

4. 多喝水：每天喝足夠的水，幫助消化和排泄廢物。

5. 避免過度勞累：過度勞累會損傷脾胃功能，影響消化。

6. 控制情緒：避免過度焦慮、緊張、憤怒等情緒，這些情緒會影響脾胃功能。

7. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進消化，但不要過度運動。

8. 合理使用藥物：避免濫用藥物，尤其是抗生素等對脾胃有影響的藥物。