中暑胸悶是指在高溫環(huán)境下，人體失去過多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，產(chǎn)生胸悶、頭暈、惡心等癥狀。以下是緩解中暑胸悶的方法：

1. 及時休息：當(dāng)出現(xiàn)中暑胸悶的癥狀時，應(yīng)立即停止活動，找到陰涼處休息。

2. 補充水分：中暑時，身體失去了大量的水分和電解質(zhì)，因此需要及時補充水分?？梢院纫恍厮⒌}水或者飲用運動飲料。

3. 降溫散熱：可以用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、手腕等處，幫助身體降溫散熱。

4. 補充鹽分：中暑時，身體失去了大量的鹽分，可以適量食用一些咸食品，如薯片、餅干等。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。