當(dāng)我們吃太多食物時(shí)，胃會(huì)被撐大，導(dǎo)致脹氣和不適感。這時(shí)候，我們可以采取以下措施來緩解不適感：

1. 喝水：喝足夠的水可以幫助消化，緩解胃部不適感。

2. 走動(dòng)：適當(dāng)走動(dòng)可以促進(jìn)消化，減輕胃部不適感。

3. 吃一些消化酶：消化酶可以幫助分解食物，緩解胃部不適感。

4. 吃一些酸性食物：酸性食物可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化，緩解胃部不適感。

5. 避免躺下：躺下會(huì)使胃酸倒流到食道，導(dǎo)致胃灼熱和不適感。

總之，當(dāng)我們吃太多食物時(shí)，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砭徑獠贿m感，避免對(duì)身體造成不良影響。